2026年2月– date –

最近はストレッチに疲労回復効果がないと聞くから、やらなくてもいいんじゃないか ストレッチに時間を使うくらいなら、スキルアップに時間を使いたい ストレッチをする理由がわからない このような考え方を持つ方も少なくないと思います。実際に私自身が医療現場で働いていても「ストレッチに効果ってあるのか？」という質問をいただくことがあります。 最近は研究結果で運動前のストレッチが怪我やパフォーマンス低下のリスクになり得ることや、トレーニング直後のストレッチが筋力向上効果を阻害する可能性の研...