食事管理– category –

　初めましての方は初めまして！前回の記事を読んでくださった方はまた見ていただきありがとうございます🙇🏻‍♂️『あき』です！食欲の秋、読書の秋、運動の秋などなど様々な楽しみのある季節になりました！私は食べることが大好きなのでもっぱら「食欲の秋」ですが。笑 　さて、今日は「食」についてあれこれぼやきたいと思います。トレーニングでも食の重要性は常々議論されていますし、患者さんからも「痩せたいけど痩せられない」という声をよく聞きます。今日はそんな「食について」書かせていただきますので...

　初めましての方は初めまして！いつも記事を読んでくださっている方はありがとうございます🙇🏻‍♂️『あき』です！ 　今日のテーマは前回に引き続き「栄養」についてです！その中でも食物繊維にフォーカスしていきたいと思います。皆さんは食物繊維を1日どのくらい摂取できているか把握できていますか？ 　本記事を読むことで食物繊維の重要性とその効果、なぜスポーツと掛け合わせるのかが理解できます！ぜひ最後までご覧ください！ 　確実なトレーニング効果を得るならば腸内環境を整えよ！ ここ最近の個人筋ト...

　初めましての方は初めまして！前回の記事を読んでくださった方はまた見ていただきありがとうございます🙇🏻‍♂️『あき』です！ 　突然ですが、臨床で学生や保護者、患者さんから 身体づくりをしたいけど食事はどうすればいいの？ 小中高それぞれの子供がいるけど年代別で食事の違いはどうすればいいの？ 最近動きすぎて疲労回復を促すような食事はどうすれば、、 　などなど様々な質問を投げかけられて、回答に困ることはありませんか？？私も就職して初めてのころは回答に困って言葉が詰まることが多かったです...