野球– category –

　一昔前までは、「正しい投球フォーム」なんていう概念はあまりなかったように感じます。 　むしろ、形にこだわらずいかに早く投げるか、いかに遠くに投げるかだけを考えていたような。（田舎者の私だけでしょうか。笑） 　最近は色んな解析装置などの発達で、数値や動作分析が目で見てわかるようになりました。また、そういった最新メカを使って動作指導をする施設も増えている印象です。 　データは嘘をつかないかもしれません。実際に球速がどれくらいだ、回転数がどれくらいだ、回転軸がどうだ、とか。 　け...

　先日、クリニックにリハビリで通院している小学校高学年の野球選手A君とのやりとり。 私「投球開始時につま先が外側を向いているけど、そういうフォーム指導を受けているの？」 A君「Youtubeでこうすると球速が速くなるのをみたから」 　こんな一幕がありました。 　私なりの見解としては、①つま先を外に向けることで股関節外旋位を取りやすくなる⇨②ステップ時に軸足の股関節が外旋位になりやすい⇨③重心移動をする際に早期に荷重がステップ脚に乗るのを防ぐ⇨④上体の突っ込みを抑えて下半身からの力を伝達しやす...

　これまで2回にわたり柔軟性に関連する記事を書きました。今回は、実際に野球選手において私が必要と考える柔軟性の項目を挙げてみたいともいます。 野球に必要な柔軟性　上半身編 大胸筋、小胸筋 　どちらも胸の前面につく筋肉です。作用は異なりますが、筋肉が硬くなることによりすくみ肩になりやすくなります。 　結果として、投球時に十分な可動域が出なくなってしうため怪我のリスクや出力の低下を伴います。 大円筋、小円筋 　肩甲骨から上腕骨に走行する筋肉です。 　筋肉が伸びづらくなることにより、肩...

　前回の記事ではなぜ柔軟性を求めるかについてを書きました。ちなみにこんな感じ👇 　じゃあ、どうやって柔軟性を獲得しようかということや、獲得した柔軟性をどう反映させるのかなどなど 　色々な疑問が出てくる人、よくわからないけどとりあえず柔軟性あげておこうかなという人もいると思います。 　今回は「柔らかさ」をどう獲得するかについて、あれこれぼやきたいと思います。 柔らかさをどう捉えるか 　じゃあそもそも、柔らかさって何なのかです。 　私の中では柔らかさを考える際に大きく分けて2つと捉え...

　今回も野球ネタです。最近は野球ネタしか頭に浮かんでこないので、飽きずに読んでいただければと思います。笑 　ということで、今回は「柔軟性」についてです。 　よく言えば昔から言われていることで、「体を柔らかくしろ」ってやつです。 　逆に毒を吐くように言うと、「誰でも何も考えずにとりあえず言える言葉」とも言えます。 　なぜ必要なのか、何のためにやるのかを相手が納得するように説明できる人は案外少ないのかもしれないです。 　今回はそんな野球における柔軟性についてあれこれぼやこうと思いま...