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　投球復帰に向けて頑張っている選手のなかで、競技現場やリハビリの際によく見受けられるのが「投球できる距離」を追い求めているケースです。そして、こういったケースはしばしば完全復帰に時間を要すように感じます。 　大切なのは「出力をいかに10割に近づけれるか」だと私は考えます。 　どれだけ距離を投げられても、それが山なりの投球では競技には通用しません。これが投手なら尚更です。100球以上の球をほぼ全力で投げ切らなければいけないのですから。 　ただ、実際には キャッチボールである程度の距離...

　よく「腕がしなる」とか「肘がしなる」って言葉が一人歩きしてるな〜、と感じることが多いです。皆さんも一度は聞いたことがあると思います。 　速い球を投げるため、遠くにボールを投げるには「しなりが必要だ！」なんて言葉、聞いたことありますよね？じゃあ、それってどこがしなってるんですか？どうすれば動きが改善し、適切なしなりができますか？ 　そこまでを考えて動作改善に努めるのか、しなりを出すことだけにフォーカスしてブリッジをやり続けるのか、で得られる効果は全くの別物です。 　加えて、し...

　ここ数年はSNSの発達でトレーニング方法や技術練習の動画がたくさん出回っています。元プロ野球選手や元甲子園出場経験のある人、理学療法士やアスレティックトレーナーなどなど、、。　 　特に、InstagramとTikTokは短時間動画で説明されているため、見やすく参考にしやすいと思います。 　ただ、そのような動画を鵜呑みにしてはいけないと私は思います。 自分は動画を上げてないくせに何を言っている じゃあ、何をやればいいんだ 　なんて思われているのではないかと思います。 　確かに、私自身は「パフォー...

　学生野球の指導者や選手の皆さん。こんなこと思っていませんか？ 練習前や試合前のアップメニューをどう作成しようか、、 ケアは大事だというけど、自分で行う方法がわからない、、 日々の練習や試合になるべくベストな状態で望みたい！ 　私がトレーナーとして活動する現場や職場でよく聞く言葉ですので、もしかしたら役に立つかと思いこの記事を書くこととしました！ 　私はこの悩みを解決する方法は2つだと考えており、実際の現場指導で以下の2点を指導しています。 練習や試合前のアップメニューをルーティ...

　突然ですが、皆さんは「アームケア」という言葉を知っていますか。とは言う私もつい最近までは知りませんでした。長年野球部のトレーナー、理学療法士として働いてたのに恥ずかしい限りです、、 　とはいえ、やっていること自体は同じことをやってきているので、自分自身がやっていることは間違ってはいないんだな、と再確認できたのは良かったです。 　この「アームケア」はメジャーリーグや日本のプロ野球のなかでもメディカル系トレーナーなどが選手と一緒になって行っていたり、装着する測定器によりデータ...